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Mincir sans carence



MINCIR sans carence avec     l’Alimentation vitalisante

« MINCIR DE PLAISIR » ou comment faire rimer « saveur et minceur »


        OUI cela est possible grâce au réglage alimentaire VITALISANT qui n’est pas un régime frustrant mais au contraire une prise de conscience des erreurs alimentaires que nous faisons et la mise en place d’un programme « SANTE VITALITE » par le biais d’une alimentation saine équilibrée et biologique.

         En effet, d’une part l’alimentation raffinée que nous avons (pain, pâtes, sucres, huiles, céréales) entraîne de nombreuses carences qui génèrent « fringale » et boulimie orientées vers les aliments de plaisir (gâteries, sucreries )  d’autre part la consommation  grandissante  et excessive des sucres, farineux, produits laitiers et graisses cuites induisent inévitablement les problèmes de surcharge pondérale.

        Les problèmes affectifs à leur tour créent souvent un phénomène de compensation.

Par cette nouvelle approche de la minceur nous allons éviter les régimes « miracles Yoyo »  et nous tenterons de mincir avec plus de temps peut être mais plus sûrement et en améliorant notre santé.

 

Il est important de considérer l’hérédité, le tempérament et les éventuels problèmes hormonaux auquel cas je vous conseillerai de faire des analyses appropriées et de voir votre thérapeute ou médecin. Je vous préciserai cependant que le système hormonal est étroitement lié à votre alimentation et que les acides gras insaturés, précurseurs des prostaglandines qui régulent celui-ci,  sont d’un intérêt majeur d’où l’intérêt de consommer des huiles de première pression à froid et des poissons gras cuits « vapeur douce » ainsi que du Zinc.

 

Je vous propose donc un plan minceur 

« NATURE et BON SENS »

1-   Bien EQUILIBRERvos repas  sur la journée :

Prendre un petit déjeuner de Roi, un repas de midi de Prince et un repas du soir de Pauvre pour répartir ainsi intelligemment les nutriments au cours de la journée.

Introduire les aliments complets (huiles, céréales) et vitalisants comme les graines germées et jeunes pousses (tournesol, cresson etc…) qui par leur grande concentration en nutriments vous rassasieront, les compléments alimentaires de base : pollen (reminéralisant et coupe faim) germe de blé, levure et algues.

Supprimer les produits laitiers (vache) et ne consommer que parcimonieusement les fromages frais (chèvre et brebis)

Supprimer le sucre raffiné et tout produit en contenant.

Ne pas oublier de consommer des protéines de qualité (viandes blanches, poissons, œufs  sachant que leur carences entraînent le grignotage .

Légumes vapeur seront consommés sans restriction et les fruits modérément (sucres) toujours loin des repas.

2-   BIEN ENSALIVERles aliments ce qui crée leur prédigestion et facilite ainsi le travail des organes de la digestion.

    ( Il faut boire ce que l’on mange et manger ce que l’on boit)

3-   BIEN HYDRATER  le corps .  Boire 1,5l  d’eau acide réduite ( type Mont Roucous ou Volvic) en 4 prises si possible.

4-   DRAINERles émonctoires essentiellement le foie avec des infusions de thym, romarin, pissenlit et la vésicule biliaire avec du radis noir.

5-   La MONODIETE d’un fruit de saison, de légumes vapeur ou de bouillon de légumes durant 3 à 5 jours sera des plus bénéfiques

6-   Pensez à votre HYGIENE INTESTINALE

Quelques douches rectales permettront la régulation de l’évacuation des surcharges et la prise de pré et pro-biotiques équilibrera votre flore.

7-   L’EXERCICE  physique et l’oxygénation devront être pratiqués tous les jours

8-   La RELAXATION et le lâcher prise vous permettront de garder calme, sérénité et de mieux digérer vos aliments.

9-   Les MASSAGES aux huiles essentielles (amande+romarin, citron) seront indiquer pour raffermir vos tissus

10- La pratique du SAUNA (prenant garde à votre système

     circulatoire) ou du hammam permettra d’éliminer toxines et

     déchets.

             QUELQUES CONSEILS pour éviter le grignotage

Boire de l’eau citronnée, prendre du pollen (équilibrant hormonal) ou se laver les dents.

La cure d’Hydroxydase (eau qui permet un bon drainage très naturel) sera recommandée.

Pour complémenter votre alimentation je conseillerai la prise d’algues Spiruline, Chlorella ou Klamat qui permettront de combler d’éventuelles carences.


     A vos marques !  Prêts ! Partez pour pour ces nouvelles

     résolutions et ce réglage qui vous apportera satisfaction

     mais surtout SANTE  VITALITE et esprit positif sans

     carence ni  frustration.  

                                      Françoise JADAS