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MARCHES

                                                    MARCHES SANTE VITALITE

                                  MARCHEZ, DANSEZ, CHANTEZ, RIEZ !   C'EST AUSSI LA SANTE
                                                     RESTEZ JEUNES ET POSITIFS EN MARCHANT 

 Les effets salutaires de la marche sur la santé sont avérés. 
Accessible à tous, elle constitue une activité physique, praticable en toutes saisons et
 comporte de nombreux bénéfices pour le corps, le cœur et la santé en général. 

Entre autres, la marche permet de renforcer le cœur et les poumons, de contrôler l’hypertension 
et aide à contrôler le taux de cholestérol dans le sang.
 Elle contribue aussi à conserver un poids santé et augmente la sensation d’énergie, 
renforce l’ossature et tonifie les muscles.
 Elle permet en outre un meilleur contrôle de son appétit et favorise la digestion. 
De plus elle réduit le stress et améliore la qualité du sommeil. 

                                                             

                       1-  à CAYLUS 82 : dimanche 25 février sur le chemin de St Jacques du Causse
                                            à 1h10 de Toulouse par autoroute 
                                                            
                                                 (Possibilité d'arriver samedi soir et de dormir au village vacances, route de Cornusson
                                                 Piscine. Auberge espagnole. Visite Caylus. Relaxation, musique classique sous les étoiles.
                                                 Nuit : 18€ en maison 3 personnes)
     
                                           Dimanche : 9h précises Place de la halle

                                           Marche de 4 km sur le chemin de St Jacques (chemin des anges)
                                                 PAUSES : Qi-qong, massages des pieds, nutrition et aromathérapie du randonneur
                                                                     chants et poèmes sur la nature.
                                           Découverte du patrimoine local : moulins, châteaux, chapelles, pigeonniers, gariottes.  
                                                PAUSE PIQUE NIQUE (à apporter)
                                                au Sanctuaire de Livron : nid de verdure et fraicheur. 

                                                14h : Retour 5 km le long de la vallée Bonnette ombragée.
                                           Découverte des cascades et des plantes sauvages comestibles sur le chemin.
                                                Tour du Lac de Labarthe. 

                                                (Si temps pluvieux, circuit en voiture et animations sous la halle)
                                                                           Animation : Françoise JADAS

                                           Participation 15€ : Animation et boissons surprises sur le chemin.           
                                                           
                                     
                                                Envoyer le chèque à  F. JADAS 29 av du parc 31700 BLAGNAC
                                                Si nuit du samedi : Apporter draps, linge toilette, sopalin. 18€
                                                Prévoir : votre repas du samedi soir, petit déj' et pique nique du dimanche.

                                    CAYLUS se trouve sur la D 926 entre Caussade et Villefranche de Rouergue
                                    sur autoroute de Bordeaux  sortir à Montauban puis suivre
                                    autoroute Paris sortir à Caussade et suivre toujours RODEZ ) voir carte.   
                                    Dans la descente de Caylus la place de la halle est à 80m de la 1ére rue à droite.
                                    (Village vacances : suivre St Antonin à droite puis à 100m à Gauche Cornusson)
                                   
   
                                                          S'inscrire 05 34 42 18 33    06 81 59 70 93

                                                Limité à 30 personnes  Faites vite car cette marche est très prisée.
                                                                  (Marche sous votre responsabilité civile)

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                          2 à BLAGNAC : LES MARCHES  Oxygénation Relaxation  Nutritio

                                        Le 1er MARDI du mois 10-12h,  accessible à tous, entrecoupé de :

                                       Exercices respiratoires, gym chinoise, étirements.

                                       Atelier relaxation, massage pieds dos, chant

                                       Découverte des plantes sauvages comestibles drainantes, reminéralisantes :

                                        ortie, pissenlit, plantain, frêne…

                                        Causerie sur la nutrition vitalité : Vitalisez vos repas

                                        Merveilleuses graines germées, trésor de santé. Jus  puissants anti-oxydants Cuisson vapeur.

                                        Bonnes et mauvaises associations alimentaires.   Aliments de la mémoire et concentration.

                                         Aromathérapie du randonneur (huiles essentielles)

                                                            Participation : 5€     Jeunes moins de 25 ans gratuit

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                            3- LES MARCHES poussettes pour mamans et bébés, avec exercices oxygénants

           Nous créons un LIEN entre jeunes mamans qui souvent dépassées n'ont plus le temps de s'occuper d'elles.

                                  -  Marche autour du lac d' Odyssud BLAGNAC : à tour de rôle 2 mamans gardent les                                                                                      enfants et les autres font marche avec exercices Qi-qong Stretching etc...

                                            Participation libre à vot'bon coeur le 1er et 3ème jeudi du mois 10h30 -11h30

                                                                         S'inscrire F. JADAS 06 81 59 70 93


                         4- L'entraide MAMIES et JEUNES MAMANS

                              Les mamies sympa qui se souviennent du temps héroïque des nuits blanches du mois                                                               suivant l'accouchement et qui ont plaisir à venir le matin garder le bébé (ou la nuit) afin que les                                             mamans se reposent peuvent s'inscrire ainsi que les mamans intéressées.

                         Je mettrai en relation, c'est gratuit, participation à vot' bon coeur pour les mamies.

                                                                             06 81 59 70 93

                     (Ceci afin d'encourager les mamans à nourrir au sein car celles ci sont souvent fatiguées et

                                                      arrêtent trop tôt l'allaitement maternel)  

             Mais quand on suit les stages nutrition et santé plus de fatigue et des enfants en pleine forme !



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                                                                              SOIREES DANSANTES

                                             1- VENEZ DANSER avec nous à AUCAMVILLE au MADISON
                                                             9, rue Clément Ader         Rte de Paris 
                                                             rock, rétro et nos jeunes années : les jeudis vendredi samedi dimanche
                                                             la salle est grande et magnifique, l'ambiance est super 
                                                                          voir www.madison31.fr

                     Venez donc dérouiller vos genoux et chevilles un complément indispensable aux stages Nutrition !!!
                                                                  et nous nous y retrouvons très souvent.

                                                Préparez votre robe blanche , vos souliers de satin et votre ceinture dorée....

                                              2- VENEZ CHANTER avec nous  
                                               MARIE : soirées repas et "on chante nos poètes disparus"
                                               ALAIN propose ses soirées Karaoké sur Toulouse et Ramonville  à ne pas manquer
                                               CHANTER c'est aussi mieux respirer et se détendre
                                                                 Rens : 06 34 42 18 33
                                                                                                                                   A bientôt ...  Françoise
                                   
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Tous les ans : UN NOUVEL AN ORIGINAL ET CONVIVIAL
CELIBATAIRES ET BIEN-ETRE (45 ans et +) près de Toulouse
Le but est de se lier de sympathie et amitié avec d'autres personnes seules
ayant notre éthique de vie naturelle.

Dimanche 31 décembre : Accueil à 14h 

Apéritif offert par Françoise
SOIREE DANSANTE avec buffet 
(Dames comme  Messieurs invitent)

Les messieurs apportent, desserts et champagne
Les dames blondes et chatains-clairs : salades (taboulé, riz etc..) vin ou jus de fruits
Les dames brunes et chatains-foncés : tartes ou cakes salés, vin ou jus de fruits.
(Prévoir pour 5-6 personnes)

Chantons ensemble les plus belles chansons d'amour !
et nos poètes disparus : Ferrat Brel Brassens Barbara Moustaki etc...
 Danse de nos jeunes années 60-70-80
disco, latino, tcha tcha, rock, madison, slows ...

Une heure est à vous : 
ceux, celles qui le souhaitent préparent histoires, poèmes, chansons, quizz.
Jeux : les accords toltèques

Nuit en chambre double ou triple pour les 18 premiers inscrits
Prévoir draps et serviette.

 1 janvier :

Réveil en douceur : exercices oxygénants, étirement des méridiens
aÏe aïe aïe ! foie vésicule biliaire !
possibilité de faire un sauna infra rouge et bain détente (10€)

10h : Brunch (petit déj vitalité avec les célèbres eaux détox de Françoise)
Causerie : Les bonnes résolutions pour 2016
"Je mange santé vitalité, je fais du sport et je vis zen..."
quelques recettes (boissons vitalité, eaux détox etc...)
et techniques efficaces anti-stress, massages du dos, avec un brin d'humour.

12h : Marche santé autour du lac avec qi-qong 
Prévoir fruits, fruits secs, gâteries...
Si temps maussade petite sortie et animations à l'intérieur 
avec projection d'un magnifique film sur le canal du midi.
Retour vers 17h30 et départ pour Toulouse ou autres destinations.

Animation Francoise JADAS et son équipe
Participation  80 € tout compris :
 animation de la soirée, salle, nuit chambre à 2, petit déj', activités bien-être,
 communication.  Merci pour votre participation au buffet. 

Soirée limitée à 30 personnes Inscrivez vous vite au 06 81 59 70 93  Merci

INSCRIPTION : Envoyer vite (nombreuses demandes) un chèque de 40€ à 
Françoise JADAS 29, av du parc 31700 BLAGNAC  Précisez bien au dos votre email


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Pourquoi des WE et séjours Célibataires et Bien-être ?

la solitude touche 1 personne sur 5 !

Sans la prétention de créer un club de rencontres (sourire !) mais en tant que thérapeute j’ai pu souvent constater la tristesse et le mal être quant la solitude affective que certain(e)s peuvent ressentir et on peut noter la difficulté de rencontrer des personnes de même statut, de même âge, ayant une éthique de vie "bien-être et santé naturelle" notamment en vacances.

Mes connaissances en matière de bien-être (et nous sommes tous intéressés : rester jeune, dynamique positif) m’ont amené à créer ces SEJOURS au cours desquels on peut simplement s'oxygéner, danser, se faire de nouveaux amis femmes ou hommes, lier de tendres amitiés homme-femme et pourquoi pas rencontrer le grand amour...

"CROIRE EN L’ETOILE c’est déjà la toucher" (Jacques Brel dans Don Quichotte)

Associer nos différentes animations me paraissait intéressant

Nous partagerons des idées : comment apprivoiser la solitude, retrouver la confiance en soi. 

retrouver son bien-être intérieur et découvrir des techniques pour mieux communiquer. (sans prise de tête)

Une fin d'après midi vous sera réservée pour présenter un voyage, un film, un livre que vous avez appréciés 

Nous ferons un concours des plus beaux poèmes et plus belles chansons d'amour qui seront projetés sur écran

(nos poètes disparus Brel Brassens Reggiani Moustaki Ferrat Ferré Barbara et autres variétés...)

Dans un ambiance amicale et conviviale nous essaierons de « nous amuser avant tout » 

Il serait souhaitable que chacun, chacune amène un copain ou une copine

nous équilibrerions ainsi le groupe (homme-femme)

A vos marques prêts partez pour cette aventure amicale et enrichissante!

On compte sur vous, sur votre sourire, votre bonne humeur, vos histoires et jeux !